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冬虫夏草的功效,让你一觉睡到天亮!

分类:虫草健康 作者:阳光虫草 评论:0 热度: 9,460 ℃

阳光虫草

冬虫夏草的功效,让你一觉睡到天亮!

熬夜之后,很多人都有过这样的体会:头昏脑胀,始终提不起精神,注意力无法集中,甚至有头痛感。据专家研究表明,长期失眠对人的记力有损伤,使人心情忧虑焦急,影响大脑的创造性思维和处理事物的能力;影响生长素的分泌,造成青少年的发育和代谢紊乱;睡眠不足会导致黑眼圈、眼袋、皮肤干燥等情况,加速人体老化;睡眠不足还会使人体的免疫功能下降,由此会导致各种疾病的发生,如神经衰弱、感冒、胃肠疾病、心脏病、糖尿病、肥胖症等等。

妈妈在电话中说“国家的政策真好,新农村建设风风火火,村里的路更宽了、更干净了,住进了新房,咱老百姓的生活越来越有盼头了”!是呀,人们的生活水平越来越好了,住洋房、开小车、有存款,家和万事兴。可是,我一点也快乐不起来!不知道什么原因,总是睡不好,睡着睡着就醒了,白天总是很困,晚上又很精神,无论是生活、工作还是学习的效率和效果都不太好,还感觉到莫名的压抑!

在和医生朋友聊过之后,发现很多人都有类似的情况,失眠、多梦、睡眠质量不好!环境、生理、心理、身体疾病、精神疾病、压力等都会造成睡眠不好的问题!特别是从事文化创意类工作的人群,经常加班熬夜写作、做设计、做策划……习惯了熬夜找灵感,困了喝茶、抽烟、咖啡来刺激神经!

小编整理了一些有助改善睡眠的知识,有兴趣的可以自己尝试:1.准时睡觉,人类最佳睡眠时间是晚上十点到早上六点,保证7 小时左右的睡眠时间;2.睡前停止进食和活动,尽量让自己平静下来,不做跟睡觉无关的事;3.注意睡姿,趴着睡或者侧着睡都不好,尤其是靠近心脏的一侧,容易使心脏承受过大的压力;4.适宜的环境,光线不要太强,房间的布置尽量柔和、舒适些,开小窗通风,可以定时播放舒缓的轻音乐;5.晚上尽量不喝浓茶、含咖啡类的食物,不要黑白颠倒;6.用腹部呼吸,使自己进入冥想的状态,有助于睡眠;7.自我暗示,告诉自己一天的工作结束了,那些焦虑、烦恼的事过去了,现在是睡觉时间,不断催眠自己;8.房间里可以放一些有助睡觉的植物或者熏香……

另外还可以尝试一些药物辅助调理睡眠,比如冬虫夏草--《药性考》《本草纲目拾遗》中记载冬虫夏草得阴阳之气全也,秘精益气,专补命门,治诸虚百损,老少病虚者皆宜使用,治膈症、蛊症,病后虚损……现代药理研究发现冬虫夏草适合亚健康状态、病症康复以及年老体弱人群滋补养生之用,能提高细胞能量、抗疲劳,激活人体能量工厂--线粒体的能量,提高机体耐寒能力,减轻疲劳,提升人体免疫力。

人体免疫力恢复正常后,五脏六腑阴阳调和,诸病去之,精力旺盛,睡眠质量自然渐渐好转。还要提醒大家一点,冬虫夏草每日服用量为3-9克,服用持续一段时间后,方才见效。

如果你有更好的有助改善睡眠的方法,可以在留言栏里留言,一起探讨,共同交流,为人类健康事业而努力!

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冬虫夏草的功效,让你一觉睡到天亮!:等您坐沙发呢!

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