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猝死、运动性疲劳,你了解吗?解密冬虫夏草抗疲劳的功效!

某网站做过一个令人悲伤的统计,2003年6月,联合会杯半决赛,28岁的球员维维安·福在无接触的情况下,突然倒地不起,抢救无效,死亡;2004年1月,23岁的球员费赫尔在比赛时,突发心脏病,抢救无效,死亡;2007年8月,22岁的普埃尔在西甲的一轮比赛中,因心脏病倒在了球场上,抢救三天后,无效,死亡;2009年9月,31岁的球员杰泽克,在一起比赛时莫名倒地不起,送医无效,猝死……触目惊心的数据,一个个鲜活的生命,在病痛面前,就这样毫无征兆地离我们而去!

国际足球巨星,33岁的c罗从皇家马德里转会尤文图斯后,尤文队医公布了c罗的体检报告,结果显示:c罗的体脂率为7%,同比职业运动员低3%;肌肉含量是50%,比职业运动员高4%。一系列数据显示c罗33的年纪,却有着23岁的身体。我一度以为,三四天一场比赛(一场比赛跑动大概10000米),加上日常的训练,球员的身体都绝对处于健康状态,可是这一个一个猝死的事例,又告诉我这些健康只是假象!

这些假象的背后又隐藏着什么呢?心脏病和运动性疲劳都是罪魁祸首!

当肌肉的最大收缩或者最大输出功率出现暂时性下降时,就是运动性疲劳。有两种表现,一是躯体性疲劳,主要表现在运动能力下降;二是心理性疲劳,主要表现在行为的改变。

简单说就是身体因运动过量,负荷不了,超出人体各项机能承受力的范围,而出现的疲劳感。运动性疲劳主要会加速能量的损耗,从而导致我们的活动能力、运动的协调能力下降;如果调整不及时,长期处于疲劳状态,还会导致人体各器官的衰老加速和枯竭。这也是当赛事密集,球员容易出现伤病的原因之一。

常用的应对方法有:1.保证睡眠时间,充足的睡眠,有助于人体得到充分的休息的体力的恢复,也能使人体从疲劳中得到缓解;2.按摩放松,帮助肌肉从紧张状态中释放,促进血液的流通,更主要的是让人体处于放松的状态下,得到一次休养的时间;3.补充营养,药物滋补,多吃水果和富含维生素的食物,尤其是冬虫夏草。

有研究表现,冬虫夏草能帮助人体及时消除乳酸,产生糖源,为人体快速提供能量来源。同时虫草醇提取物,对阿霉素性心肌损伤有明显的保护作用,增强人体机体的抗氧化能力,这也是冬虫夏草抗疲劳的重要途径。另有实验证明冬虫夏草能扩张冠状血管、改善心肌缺血、降低心肌耗氧量的作用。

有古籍这样描述冬虫夏草:此物一虫一草,一热一寒。壮命火,益精髓,补肺肾,实腠理。性甘,无毒,养肺益阴,化痰,益气,止血,治劳嗽膈症,诸虚百损。而现在药理学研究表明,冬虫夏草能提高细胞能量、抗疲劳。提高人体能量工厂--线粒体的能量,提高机体耐寒能力和减轻疲劳的作用。

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